હિપ એક્સટર્નલ રોટેશન (થાપો બહાર ફેરવવો): અર્થ, ફાયદા અને શ્રેષ્ઠ કસરતોની સંપૂર્ણ માહિતી
માનવ શરીર એક અત્યંત જટિલ અને અદ્ભુત મશીન છે, જેમાં થાપાનો સાંધો (Hip Joint) સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને મોટા સાંધાઓમાંનો એક છે. આપણે રોજિંદા જીવનમાં જે પણ હિલચાલ કરીએ છીએ, તેમાં થાપાના સાંધાનો મોટો ફાળો હોય છે. થાપાના સાંધાની વિવિધ હિલચાલ (Movements) માંથી એક ખૂબ જ અગત્યની હિલચાલ છે ‘હિપ એક્સટર્નલ રોટેશન’ (Hip External Rotation). સરળ…