પેક્ટોરલ ડોરવે સ્ટ્રેચ (Pectoral Doorway Stretch): ખુલ્લા દરવાજાની ફ્રેમ પકડીને છાતીના સ્નાયુઓને સ્ટ્રેચ કરવાની સાચી રીત અને તેના અદભુત ફાયદા
આજના આધુનિક અને ડિજિટલ યુગમાં, આપણી જીવનશૈલી ખૂબ જ બેઠાડુ બની ગઈ છે. ઓફિસમાં સતત ૮-૯ કલાક કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસી રહેવું, કલાકો સુધી માથું ઝુકાવીને સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવો, અને ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે આગળની તરફ ઝૂકીને બેસવાની આદતને કારણે આપણા શરીરના પોશ્ચર (Posture) પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. આ ખરાબ આદતોના કારણે…