ડેડ બગ એક્સરસાઇઝ (Dead Bug Exercise): મજબૂત કોર અને સ્વસ્થ પીઠ માટેની રામબાણ કસરત
આજના આધુનિક જીવનમાં બેઠાડુ જીવનશૈલી અને કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવાને કારણે કમરનો દુખાવો અને નબળા સ્નાયુઓની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે જીમ કે કસરતની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે લોકો મોટાભાગે સિક્સ-પેક એપ્સ બનાવવા માટે ભારે કસરતો કરતા હોય છે, પરંતુ શરીરના ‘કોર’ (Core) એટલે કે મધ્ય ભાગને મજબૂત કરવાનું ભૂલી જાય…