શોલ્ડર ફ્લેક્સન (Shoulder Flexion): ખભાની મજબૂતી અને લવચીકતા માટેની સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
ખભો એ માનવ શરીરનો સૌથી ગતિશીલ અને જટિલ સાંધો છે. આપણે સવારે ઉઠીએ ત્યારથી રાત્રે સુઈએ ત્યાં સુધી હાથની અસંખ્ય હિલચાલ કરીએ છીએ, જેમાં ‘શોલ્ડર ફ્લેક્સન’ એટલે કે હાથને આગળથી ઉપર તરફ ઉઠાવવાની ક્રિયા સૌથી મહત્વની છે. પછી ભલે તે અભરાઈ પરથી ડબ્બો ઉતારવો હોય, વાળ ઓળવા હોય કે કસરત કરવી હોય, ખભાની આ મૂવમેન્ટ…