એલ્બો એક્સટેન્શન (Elbow Extension) – કોણી સીધી કરવાની કસરત: રીત, ફાયદા અને સાવચેતીઓ
આપણું શરીર એક અદભુત મશીન છે, અને તેના દરેક સાંધાઓનું પોતાનું આગવું મહત્વ છે. આમાંનો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સાંધો એટલે આપણી કોણી (Elbow Joint). રોજિંદા જીવનના અનેક કાર્યો જેમ કે વસ્તુઓ ઉઠાવવી, દરવાજો ખોલવો, વાળ ઓળવા કે જમવું વગેરેમાં કોણીની હલનચલન ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે કોઈ ઈજા, ફ્રેક્ચર કે ઓપરેશન પછી કોણી જકડાઈ…