isometric glute exercises

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીમાં આપણે દિવસનો મોટાભાગનો સમય ખુરશી પર, કોમ્પ્યુટર સામે કે ટીવી જોવામાં પસાર કરીએ છીએ. સતત બેસી રહેવાને કારણે આપણા શરીરના સૌથી મોટા અને મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ પૈકી એક એવા ‘નિતંબના સ્નાયુઓ’ (Gluteal muscles) નબળા પડી જાય છે અને પોતાની કાર્યક્ષમતા ગુમાવી બેસે છે. તબીબી ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘ગ્લુટીયલ એમ્નેશિયા’ (Gluteal Amnesia)…