knee pain relief exercise

આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા સમયમાં ઘૂંટણ, કમર અને સાંધાના દુખાવા ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયા છે. ઉંમર વધવાની સાથે અથવા કોઈ ઈજા પછી શરીરના સ્નાયુઓને ફરીથી મજબૂત કરવા માટે ફિઝિયોથેરાપીમાં ઘણી કસરતો સૂચવવામાં આવે છે. તેમાંની સૌથી લોકપ્રિય, સરળ અને અત્યંત અસરકારક કસરત એટલે SLR (Straight Leg Raise) અથવા પગ સીધો ઊંચો કરવાની કસરત….