lateral movement exercise

આપણી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં મોટાભાગે આપણે સીધી દિશામાં જ ચાલતા હોઈએ છીએ – પછી ભલે તે જોગિંગ હોય, ટ્રેડમિલ પર દોડવું હોય કે સામાન્ય ચાલવાનું હોય. પરંતુ, શું તમે ક્યારેય તમારા વર્કઆઉટમાં સાઇડ સ્ટેપિંગ (બાજુમાં ચાલવું) સામેલ કરવાનું વિચાર્યું છે? શરીર વિજ્ઞાન અનુસાર, આપણું શરીર ત્રણ અલગ-અલગ પ્લેન (દિશાઓ) માં હલનચલન કરવા માટે બનેલું છે. જ્યારે…