Neck Chin Tucks

આજકાલની આધુનિક અને ડિજિટલ દુનિયામાં આપણી જીવનશૈલીમાં ઘણા મોટા ફેરફારો આવ્યા છે. મોટાભાગના લોકોનો સમય કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અને સ્માર્ટફોનની સ્ક્રીન સામે પસાર થાય છે. સતત સ્ક્રીન સામે જોતા રહેવાથી, કામ કરતી વખતે કે મોબાઈલ વાપરતી વખતે આપણી ડોક (ગરદન) મોટાભાગે આગળની તરફ નમેલી રહે છે. મેડિકલ અને ફિઝિયોથેરાપીની ભાષામાં આ સ્થિતિને ‘ફોરવર્ડ હેડ પોશ્ચર’ (Forward…