પેલ્વિક રોટેશન (Pelvic Rotation): કમરના નીચેના ભાગની કસરત, તેના અદ્ભુત ફાયદા અને કરવાની સાચી રીત
આજના આધુનિક સમયમાં અને ખાસ કરીને ડિજિટલ યુગમાં, મોટાભાગના લોકોનો સમય કમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે ખુરશી પર બેસીને પસાર થાય છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે કમરના દુખાવા, કરોડરજ્જુની જકડન અને સ્નાયુઓની નબળાઈ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. આ સમસ્યાઓમાંથી છુટકારો મેળવવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ફિઝિયોથેરાપી અને યોગમાં દર્શાવેલી કેટલીક સરળ કસરતો ખૂબ…