કોબ્રા સ્ટ્રેચ (ભુજંગાસન): કરોડરજ્જુને મજબૂત અને લવચીક બનાવતું શ્રેષ્ઠ આસન
યોગ વિજ્ઞાનમાં શરીરને પ્રાણીઓના આકારમાં ઢાળીને અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવાની પરંપરા છે. તેમાંનું એક અત્યંત પ્રભાવશાળી આસન એટલે ભુજંગાસન, જેને અંગ્રેજીમાં ‘Cobra Stretch’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ‘ભુજંગ’ એટલે સાપ અથવા કોબ્રા. આ આસનમાં જ્યારે શરીરનો આગળનો ભાગ ઊંચો કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેનો આકાર ફેણ ચડાવેલા નાગ જેવો દેખાય છે, તેથી તેને આ નામ…