Pronator Quadratus stretch

આપણા રોજિંદા જીવનમાં હાથનો ઉપયોગ સતત થતો હોય છે. લખવું, ટાઈપ કરવું, દરવાજો ખોલવો કે રસોઈ બનાવવી – આ દરેક ક્રિયામાં કાંડા અને કોણીના સ્નાયુઓ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આ હલનચલન પૈકી એક મહત્વની પ્રક્રિયા છે ‘પ્રોનેશન’ (Pronation). જ્યારે આપણે આપણી હથેળીને ઉપરથી નીચે તરફ એટલે કે જમીન તરફ ફેરવીએ છીએ, ત્યારે તેને ‘ફોરઆર્મ પ્રોનેશન’…