scapular retraction benefits

આજના આધુનિક યુગમાં, જ્યાં આપણો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે અથવા મોબાઈલ ફોનમાં માથું નમાવીને પસાર થાય છે, ત્યાં શારીરિક મુદ્રા (Posture) બગડવી એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખભા આગળની તરફ ઝૂકી જવા (Rounded Shoulders) અને ગરદનમાં દુખાવો થવો એ આધુનિક જીવનશૈલીની દેન છે. આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવા અને શરીરને યોગ્ય આકારમાં રાખવા…