આજના આધુનિક યુગમાં ફિટનેસ જાળવી રાખવી ખૂબ જ જરૂરી બની ગઈ છે. જ્યારે આપણે કસરતની વાત કરીએ છીએ, ત્યારે જીમમાં જોવા મળતા મોટા મશીનો આપણી નજર સમક્ષ આવે છે. આ મશીનોમાં ‘પુલી’ (Pulley) અથવા ‘ગરગડી’ સિસ્ટમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને બહુમુખી (Versatile) સાધન છે. ભલે તમે બોડી બિલ્ડિંગ કરવા માંગતા હોવ અથવા ઈજા પછી ફિઝિયોથેરાપી (Physiotherapy)…
આજના આધુનિક અને બેઠાડુ જીવનશૈલીવાળા સમયમાં, ખભાનો દુખાવો, જકડાઈ જવું (ફ્રોઝન શોલ્ડર) અને નબળાઈ એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર કે મોબાઈલ સામે બેસી રહેવાથી આપણા ખભા આગળની તરફ વળી જાય છે, જેના કારણે ખભાના પાછળના સ્નાયુઓ નબળા પડી જાય છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા અને ખભાને મજબૂત બનાવવા માટેની…
આપણા શરીરના સાંધાઓમાં ખભાનો સાંધો (Shoulder Joint) સૌથી વધુ ગતિશીલતા ધરાવે છે. આપણા રોજિંદા કાર્યોમાં ખભાની હલનચલન ખૂબ જ અગત્યનો ભાગ ભજવે છે. પરંતુ, આધુનિક જીવનશૈલી, કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવાની આદત અને શારીરિક શ્રમના અભાવે ખભાના સ્નાયુઓ જકડાઈ જવા અને દુખાવાની સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ખભાની સંપૂર્ણ ગતિશીલતા જાળવી રાખવા માટે વિવિધ…
