Thoracic spine stretches

આજના આધુનિક અને ટેકનોલોજી આધારિત યુગમાં, આપણો મોટાભાગનો સમય કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે જોવામાં, સ્માર્ટફોન પર સ્ક્રોલ કરવામાં કે ખુરશી પર બેસીને કામ કરવામાં પસાર થાય છે. આ બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે શરીરની મુદ્રા (Posture) પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે, જેમાં સૌથી વધુ નુકસાન પીઠના ઉપરના ભાગને થાય છે. આ સમસ્યાનો શ્રેષ્ઠ ઉકેલ છે –…