પગની મજબૂતી માટેનો શ્રેષ્ઠ વ્યાયામ: ટુવાલ સ્ક્રન્ચ (Towel Scrunches) – એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા
આપણા શરીરનો સમગ્ર ભાર આપણા પગ ઉઠાવે છે. આખો દિવસ ચાલવાનું, દોડવાનું, ઊભા રહેવાનું કે સીડીઓ ચડવાનું કામ પગ અને તેના પંજાઓ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે ફિટનેસ અને કસરતની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે મોટાભાગે હાથ, છાતી, પીઠ કે પગના ઉપરના ભાગ (જેમ કે સાથળ) ના સ્નાયુઓ પર જ ધ્યાન આપીએ છીએ અને પગના પંજા…