આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણા હાથ અને કાંડા (Wrists) સૌથી વધુ સક્રિય અંગોમાંના એક છે. સવારે ઉઠીને બ્રશ કરવાથી લઈને, કોમ્પ્યુટર પર ટાઇપિંગ કરવા, જમવા, વજન ઊંચકવા કે વાહન ચલાવવા સુધીના દરેક કામમાં કાંડાની મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા હોય છે. જો કાંડામાં જકડન (Stiffness) કે દુખાવો હોય, તો સામાન્ય કામ કરવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. કાંડાને સ્વસ્થ,…
આપણા રોજિંદા જીવનમાં હાથનો ઉપયોગ સતત થતો હોય છે. લખવું, ટાઈપ કરવું, દરવાજો ખોલવો કે રસોઈ બનાવવી – આ દરેક ક્રિયામાં કાંડા અને કોણીના સ્નાયુઓ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. આ હલનચલન પૈકી એક મહત્વની પ્રક્રિયા છે ‘પ્રોનેશન’ (Pronation). જ્યારે આપણે આપણી હથેળીને ઉપરથી નીચે તરફ એટલે કે જમીન તરફ ફેરવીએ છીએ, ત્યારે તેને ‘ફોરઆર્મ પ્રોનેશન’…
આજના ડિજિટલ યુગમાં આપણે કલાકો સુધી કીબોર્ડ પર ટાઈપિંગ કરીએ છીએ અથવા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જેના કારણે આપણા હાથના સ્નાયુઓ જકડાઈ જાય છે અથવા નબળા પડી જાય છે. ગ્રીપ સ્ટ્રેન્થનિંગ (Grip Strengthening) એટલે કે મુઠ્ઠી વાળવાની અને પકડ મજબૂત કરવાની કસરત માત્ર રમતવીરો માટે જ નહીં, પણ સામાન્ય વ્યક્તિ માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે….
માનવ શરીરની રચના ખૂબ જ જટિલ અને અદભુત છે. આપણા હાથ અને કાંડાની હલનચલન આપણને રોજિંદા જીવનના અસંખ્ય કાર્યો સરળતાથી કરવામાં મદદ કરે છે. કાંડાની વિવિધ હલનચલનોમાંની એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હલનચલન છે ‘રેડિયલ ડેવિએશન’ (Radial Deviation), જેને સરળ ગુજરાતીમાં ‘કાંડું અંગૂઠા તરફ વાળવું’ કહેવામાં આવે છે. આ લેખમાં આપણે રેડિયલ ડેવિએશનનો અર્થ, તેની એનાટોમી…
