લોહીની ઉણપ

લોહીની ઉણપ શું છે?

લોહીની ઉણપ, જેને એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓ હોતી નથી. લાલ રક્ત કોશિકાઓ તમારા શરીરના પેશીઓમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. જો તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ ન હોય, તો તમારા પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. આનાથી તમને થાક અને નબળાઈ અનુભવાય છે.

લોહીની ઉણપના ઘણા પ્રકારો છે, દરેકના પોતાના કારણો છે. લોહીની ઉણપ હળવીથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે.

લોહીની ઉણપના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• થાક
• નબળાઈ
• પીળી અથવા નિસ્તેજ ત્વચા
• અનિયમિત ધબકારા
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• ચક્કર અથવા હળવાશ
• છાતીમાં દુખાવો
• હાથ અને પગ ઠંડા પડવા
• માથાનો દુખાવો

લોહીની ઉણપના કારણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• આયર્નની ઉણપ
• વિટામિનની ઉણપ
• લોહીની ખોટ
• અસ્થિમજ્જાની સમસ્યાઓ
• લાંબી માંદગી

જો તમને લોહીની ઉણપના કોઈ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. લોહીની ઉણપની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે.

લોહીની ઉણપના કારણો શું છે?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) ના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જે નીચે મુજબ છે:

• આયર્નની ઉણપ: આ લોહીની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય કારણ છે. શરીરમાં હિમોગ્લોબિન બનાવવા માટે પૂરતું આયર્ન ન હોવાથી આવું થાય છે. આયર્નની ઉણપ ખોરાકમાં આયર્નનો અભાવ, લોહીની ખોટ (જેમ કે માસિક સ્રાવ, આંતરડામાં રક્તસ્રાવ અથવા પ્રસૂતિ) અથવા આયર્નને યોગ્ય રીતે શોષવામાં અસમર્થતાને કારણે થઈ શકે છે.
• વિટામિનની ઉણપ: લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદન માટે જરૂરી અન્ય પોષક તત્વોની ઉણપ, જેમ કે વિટામિન બી12 અને ફોલેટ, પણ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• ક્રોનિક રોગો: કિડની રોગ, આંતરડામાં બળતરા અને કેન્સર જેવા લાંબી બીમારીઓ લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં દખલ કરી શકે છે અને એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• હેમોલિટીક એનિમિયા: જ્યારે લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે તેના કરતા વધુ ઝડપથી નાશ પામે છે ત્યારે હેમોલિટીક એનિમિયા થાય છે. આ વારસાગત સ્થિતિઓ, ચેપ, ઓટોઇમ્યુન ડિસઓર્ડર અથવા અમુક દવાઓને કારણે હોઈ શકે છે.
• બોન મેરો ડિસઓર્ડર્સ: અસ્થિમજ્જાને અસર કરતી વિકૃતિઓ, જ્યાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે, લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અને એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• અન્ય કારણો:
  • ગર્ભાવસ્થા
  • વારસાગત રોગો
  • અમુક દવાઓ

લોહીની ઉણપના કારણોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી યોગ્ય સારવાર લઈ શકાય. જો તમને લોહીની ઉણપના કોઈ લક્ષણો અનુભવાતા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

લોહીની ઉણપના ચિહ્નો અને લક્ષણો શું છે?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) ના ચિહ્નો અને લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• થાક અને નબળાઈ: આ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. તમને હંમેશાં થાક લાગી શકે છે અને સામાન્ય કાર્યો કરવા માટે પણ શક્તિનો અભાવ લાગી શકે છે.
• ત્વચાનો રંગ: તમારી ત્વચા નિસ્તેજ અથવા પીળી દેખાઈ શકે છે.
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: ખાસ કરીને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
• ચક્કર અને માથાનો દુખાવો: તમને ચક્કર આવી શકે છે અથવા માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
• હૃદયના ધબકારા: તમારા હૃદયના ધબકારા ઝડપી અથવા અનિયમિત હોઈ શકે છે.
• છાતીમાં દુખાવો: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, છાતીમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• હાથ અને પગ ઠંડા પડવા: તમારા હાથ અને પગ હંમેશાં ઠંડા રહી શકે છે.
• એકાગ્રતાનો અભાવ: તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.
• વાળ ખરવા: વાળ ખરવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.

જો તમને આમાંના કોઈપણ લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. લોહીની ઉણપની સારવાર તેના કારણ પર આધાર રાખે છે.

કોને લોહીની ઉણપનું જોખમ વધારે છે?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) નું જોખમ નીચેના લોકોને વધારે હોય છે:

• સ્ત્રીઓ: માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહીની ખોટને કારણે સ્ત્રીઓને લોહીની ઉણપ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
• ગર્ભવતી મહિલાઓ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરને વધારાના લોહીની જરૂર પડે છે, અને જો તે પૂરતું ન હોય, તો એનિમિયા થઈ શકે છે.
• વૃદ્ધો: વૃદ્ધાવસ્થામાં, શરીરની લોહી બનાવવાની ક્ષમતા ઘટી જાય છે, જેના કારણે એનિમિયાનું જોખમ વધે છે.
• લાંબી માંદગીવાળા લોકો: કિડની રોગ, કેન્સર અથવા સંધિવા જેવા લાંબી બીમારીઓવાળા લોકોને એનિમિયા થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
• આંતરડાના રોગોવાળા લોકો: આંતરડાના રોગોવાળા લોકોને આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વોને શોષવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેના કારણે એનિમિયા થઈ શકે છે.
• ખરાબ આહારવાળા લોકો: આયર્ન, વિટામિન બી12 અને ફોલેટ જેવા પોષક તત્વોની ઉણપવાળા ખોરાક ખાવાથી એનિમિયાનું જોખમ વધે છે.
• વારસાગત રોગોવાળા લોકો: કેટલાક વારસાગત રોગો, જેમ કે થેલેસેમિયા અને સિકલ સેલ એનિમિયા, એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• વારંવાર રક્તદાન કરનારાઓ: વારંવાર રક્તદાન કરવાથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે, જેના કારણે એનિમિયાનું જોખમ વધે છે.
• શાકાહારીઓ અને વેગન લોકો: આયર્ન અને વિટામિન બી12 જેવા પોષક તત્વો પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં વધુ હોય છે. તેથી, શાકાહારીઓ અને વેગન લોકોને એનિમિયાનું જોખમ વધારે હોય છે.

જો તમને આમાંના કોઈપણ જોખમી પરિબળો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને નિયમિત રક્ત પરીક્ષણો કરાવવા મહત્વપૂર્ણ છે.

લોહીની ઉણપ સાથે કયા રોગો સંકળાયેલા છે?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. અહીં કેટલીક મુખ્ય સ્થિતિઓ છે:

• ક્રોનિક કિડની રોગ: કિડની એરિથ્રોપોએટિન (EPO) નામનું હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. કિડની રોગમાં, EPO નું ઉત્પાદન ઘટે છે, જેના કારણે એનિમિયા થાય છે.
• કેન્સર: કેન્સર અને કીમોથેરાપી બંને એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે. કેન્સર બોન મેરોને અસર કરી શકે છે, જ્યાં રક્તકણો ઉત્પન્ન થાય છે, અને કીમોથેરાપી લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને દબાવી શકે છે.
• સંધિવા: સંધિવા જેવી ઓટોઇમ્યુન સ્થિતિઓ ક્રોનિક બળતરાનું કારણ બની શકે છે, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં દખલ કરી શકે છે.
• આંતરડાના રોગો: ક્રોહન રોગ અને અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ જેવા આંતરડાના રોગો આયર્ન અને વિટામિન બી12 ના શોષણને ઘટાડી શકે છે, જેનાથી એનિમિયા થાય છે.
• વારસાગત રક્ત વિકૃતિઓ: થેલેસેમિયા અને સિકલ સેલ એનિમિયા જેવા વારસાગત રોગો લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં ખામી સર્જે છે, જેના કારણે એનિમિયા થાય છે.
• બોન મેરો ડિસઓર્ડર્સ: એપ્લાસ્ટિક એનિમિયા અને માયલોડિસ્પ્લાસ્ટિક સિન્ડ્રોમ જેવા બોન મેરો ડિસઓર્ડર્સ રક્તકણોના ઉત્પાદનને અસર કરે છે, જે એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• લાંબા ગાળાના ચેપ: ટીબી અને HIV જેવા લાંબા ગાળાના ચેપ એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.

જો તમને લોહીની ઉણપના લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ કારણ ઓળખી શકે છે અને યોગ્ય સારવાર આપી શકે છે.

લોહીની ઉણપનું નિદાન કેવી રીતે કરવું?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) નું નિદાન કરવા માટે ડૉક્ટર વિવિધ પરીક્ષણો અને પ્રક્રિયાઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક સામાન્ય પદ્ધતિઓ છે:

• સંપૂર્ણ રક્ત ગણતરી (CBC): આ રક્ત પરીક્ષણ લાલ રક્તકણો, હિમોગ્લોબિન અને હિમેટોક્રિટ સહિત રક્ત કોશિકાઓના વિવિધ ઘટકોને માપે છે. આ એનિમિયાના નિદાન માટેનું સૌથી સામાન્ય પરીક્ષણ છે.
• હિમોગ્લોબિન અને હિમેટોક્રિટ સ્તર: હિમોગ્લોબિન એ લાલ રક્તકણોમાં ઓક્સિજન-વહન કરતું પ્રોટીન છે, અને હિમેટોક્રિટ એ રક્તમાં લાલ રક્તકણોનું પ્રમાણ છે. આ બંને માપદંડો એનિમિયાની તીવ્રતાને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ કરે છે.
• લાલ રક્તકણોનું કદ અને આકાર: લાલ રક્તકણોના કદ અને આકારનું મૂલ્યાંકન કરવાથી એનિમિયાના પ્રકારને ઓળખવામાં મદદ મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આયર્નની ઉણપ એનિમિયામાં, લાલ રક્તકણો સામાન્ય કરતાં નાના હોય છે.
• આયર્ન સ્તરનું પરીક્ષણ: આ પરીક્ષણ શરીરમાં આયર્નની માત્રાને માપે છે અને આયર્નની ઉણપ એનિમિયાનું નિદાન કરવામાં મદદ કરે છે.
• વિટામિન બી12 અને ફોલેટ સ્તરનું પરીક્ષણ: આ પરીક્ષણો વિટામિન બી12 અને ફોલેટની ઉણપને ઓળખવામાં મદદ કરે છે, જે એનિમિયાનું કારણ બની શકે છે.
• બોન મેરો બાયોપ્સી: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બોન મેરો બાયોપ્સી જરૂરી હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો ડૉક્ટરને બોન મેરો ડિસઓર્ડરની શંકા હોય.

ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને લક્ષણો વિશે પણ પૂછી શકે છે.

લોહીની ઉણપની સારવાર શું છે?

લોહીની ઉણપની સારવાર તેના કારણ પર આધાર રાખે છે. અહીં કેટલીક સામાન્ય સારવાર પદ્ધતિઓ છે:

• આયર્નની ઉણપ એનિમિયા:
  • આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ: ડૉક્ટર આયર્ન ગોળીઓ અથવા પ્રવાહીની ભલામણ કરી શકે છે.
  • આહારમાં ફેરફાર: આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે લાલ માંસ, પાલક અને કઠોળનો સમાવેશ કરો.
• વિટામિનની ઉણપ એનિમિયા:
  • વિટામિન બી12 સપ્લિમેન્ટ્સ: વિટામિન બી12 ના ઇન્જેક્શન અથવા ગોળીઓ જરૂરી હોઈ શકે છે.
  • ફોલિક એસિડ સપ્લિમેન્ટ્સ: ફોલિક એસિડની ઉણપ માટે ફોલિક એસિડ ગોળીઓ લેવી જરૂરી છે.
  • ખોરાકમાં વિટામિન બી12 અને ફોલિક એસિડ ધરાવતા ખોરાકનો સમાવેશ કરવો.
• ક્રોનિક રોગોને કારણે એનિમિયા:
  • અંતર્ગત રોગની સારવાર: કિડની રોગ અથવા કેન્સર જેવા મૂળ કારણની સારવાર કરવી જરૂરી છે.
  • એરિથ્રોપોએટીન (EPO) ઇન્જેક્શન: કિડની રોગને કારણે થતા એનિમિયા માટે, EPO ઇન્જેક્શન લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
• હેમોલિટીક એનિમિયા:
  • દવાઓ: ઓટોઇમ્યુન હેમોલિટીક એનિમિયા માટે, દવાઓ રોગપ્રતિકારક શક્તિને દબાવી શકે છે.
  • રક્ત તબદિલી: ગંભીર કિસ્સાઓમાં, રક્ત તબદિલી જરૂરી હોઈ શકે છે.
• બોન મેરો ડિસઓર્ડર્સ:
  • દવાઓ: બોન મેરોને ઉત્તેજીત કરવા માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.
  • બોન મેરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, બોન મેરો ટ્રાન્સપ્લાન્ટ જરૂરી હોઈ શકે છે.
• રક્ત તબદિલી: ગંભીર એનિમિયાના કિસ્સાઓમાં, રક્ત તબદિલી જરૂરી હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટર લોહીની ઉણપના કારણ અને તીવ્રતાના આધારે યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરશે.

લોહીની ઉણપમાં શું ખાવું અને શું ન ખાવું?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) માં શું ખાવું અને શું ન ખાવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય આહાર લોહીની ઉણપ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું ખાવું:

• આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક:
  • લાલ માંસ
  • પાલક
  • કઠોળ
  • સૂકા ફળો (જેમ કે કિસમિસ, સૂકા જરદાળુ)
  • સીફૂડ
• વિટામિન બી12 થી ભરપૂર ખોરાક:
  • માંસ
  • ઇંડા
  • ડેરી ઉત્પાદનો
• ફોલિક એસિડથી ભરપૂર ખોરાક:
  • લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
  • સાઇટ્રસ ફળો
  • બીન્સ
• વિટામિન સી થી ભરપૂર ખોરાક: વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે.
  • સાઇટ્રસ ફળો (જેમ કે નારંગી, લીંબુ)
  • સ્ટ્રોબેરી
  • કેપ્સિકમ
• બીટ: બીટ રક્તકણો વધારવામાં મદદ કરે છે.
• ગોળ: ગોળમાં આયર્ન હોય છે, જે લોહી વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

શું ન ખાવું:

• કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક: કેલ્શિયમ આયર્નના શોષણમાં દખલ કરી શકે છે, તેથી કેલ્શિયમ ધરાવતા ખોરાક અને આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ એકસાથે ન લેવા જોઈએ.
• ચા અને કોફી: ચા અને કોફીમાં ટેનીન હોય છે, જે આયર્નના શોષણને ઘટાડી શકે છે.
• ફાઇબર યુક્ત ખોરાક: વધુ પડતું ફાઇબર પણ આયર્નના શોષણને ઘટાડી શકે છે.
• તળેલા ખોરાક અને ફાસ્ટફૂડ: આ ખોરાક પોષક તત્વોથી વંચિત હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે.

અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતો:

• તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ લો.
• પુષ્કળ પાણી પીવો.
• નિયમિત કસરત કરો.

જો તમને લોહીની ઉણપ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને યોગ્ય આહાર યોજના બનાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.

લોહીની ઉણપ દૂર કરવાના ઘરગથ્થુ ઉપાય શું છે?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) દૂર કરવા માટે કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક:
  • પાલક, બીટ, ગાજર અને ટામેટાં જેવા લીલા શાકભાજીનું સેવન કરો.
  • ખજૂર, કિસમિસ, જરદાળુ જેવા સૂકા ફળો ખાઓ.
  • દાળ અને કઠોળ તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
  • લાલ માંસ (જો તમે માંસાહારી હો તો) અને સીફૂડ પણ આયર્નનો સારો સ્ત્રોત છે.
• વિટામિન સી:
  • વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે. તેથી, લીંબુ, નારંગી, આમળા અને જામફળ જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો ખાઓ.
• ગોળ:
  • ગોળમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધારે હોય છે. તમે ગોળને દૂધ સાથે અથવા અન્ય ખોરાક સાથે લઈ શકો છો.
• મધ:
  • મધમાં પણ આયર્ન, કોપર અને મેંગેનીઝ જેવા ખનિજો હોય છે, જે લોહી વધારવામાં મદદ કરે છે.
• તુલસી:
  • તુલસીના પાન ચાવવાથી અથવા તુલસીનો રસ પીવાથી પણ લોહીની ઉણપમાં ફાયદો થાય છે.
• બીટનો રસ:
  • બીટનો રસ હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે. તમે બીટનો રસ દરરોજ પી શકો છો.
• દાડમ:
  • દાડમમાં આયર્ન ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, તેથી દાડમનું સેવન કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે.

મહત્વપૂર્ણ નોંધ:

• આ ઉપાયો ઘરગથ્થુ છે અને હળવા એનિમિયામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• જો તમને ગંભીર એનિમિયા હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને યોગ્ય સારવાર લેવી જરૂરી છે.
• કોઈપણ ઉપાય શરૂ કરતા પહેલાં, તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

લોહીની ઉણપનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડવું?

લોહીની ઉણપ (એનિમિયા) નું જોખમ ઘટાડવા માટે અહીં કેટલીક સરળ રીતો આપી છે:

• આયર્નથી ભરપૂર ખોરાક લો:
  • તમારા આહારમાં લાલ માંસ, પાલક, કઠોળ અને સૂકા ફળો જેવી આયર્નથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
  • વિટામિન સી આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે, તેથી સાઇટ્રસ ફળો જેવા કે નારંગી અને લીંબુનું સેવન કરો.
• વિટામિન બી12 અને ફોલિક એસિડ લો:
  • માંસ, ઇંડા અને ડેરી ઉત્પાદનો વિટામિન બી12 ના સારા સ્ત્રોત છે.
  • લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને સાઇટ્રસ ફળો ફોલિક એસિડથી ભરપૂર હોય છે.
• સંતુલિત આહાર જાળવો:
  • તમારા આહારમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો.
  • પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન મર્યાદિત કરો.
• નિયમિત રીતે ડૉક્ટરની તપાસ કરાવો:
  • જો તમને એનિમિયાનું જોખમ હોય, તો નિયમિત રક્ત પરીક્ષણો કરાવો.
  • જો તમને કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થતો હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લો.
• અન્ય મહત્વપૂર્ણ બાબતો:
  • પુષ્કળ પાણી પીવો.
  • નિયમિત કસરત કરો.
  • જો તમે વારંવાર રક્તદાન કરતા હોય તો ડોક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્ન યુક્ત ખોરાક જરૂર લેવો.
  • તમારા ડોક્ટરની સલાહ મુજબ આયર્નની ગોળીઓ લો.

આ સરળ પગલાં અનુસરીને, તમે લોહીની ઉણપનું જોખમ ઘટાડી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો છો.

સારાંશ

લોહીની ઉણપ, જેને એનિમિયા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓ હોતી નથી. લાલ રક્ત કોશિકાઓ તમારા શરીરના પેશીઓમાં ઓક્સિજન પહોંચાડે છે. જો તમારા શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓ ન હોય, તો તમારા પેશીઓને પૂરતો ઓક્સિજન મળતો નથી. આનાથી તમને થાક અને નબળાઈ અનુભવાય છે.

લોહીની ઉણપના ઘણા પ્રકારો છે, દરેકના પોતાના કારણો છે. લોહીની ઉણપ હળવીથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે.

લોહીની ઉણપના લક્ષણોમાં થાક, નબળાઈ, પીળી અથવા નિસ્તેજ ત્વચા, અનિયમિત ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર અથવા હળવાશ, છાતીમાં દુખાવો, હાથ અને પગ ઠંડા પડવા અને માથાનો દુખાવોનો સમાવેશ થાય છે.

લોહીની ઉણપના કારણોમાં આયર્નની ઉણપ, વિટામિનની ઉણપ, લોહીની ખોટ, અસ્થિમજ્જાની સમસ્યાઓ અને લાંબી માંદગીનો સમાવેશ થાય છે.

લોહીની ઉણપની સારવાર કારણ પર આધાર રાખે છે. સારવારમાં આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ, વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ, દવાઓ અથવા રક્ત તબદિલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જો તમને લોહીની ઉણપના કોઈ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.