પગના સ્નાયુઓનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આ દુખાવો સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ઇજા, અતિશય ઉપયોગ (overuse), થાક, અથવા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે થાય છે. જોકે મોટાભાગના હળવા દુખાવા ઘરગથ્થુ ઉપચારથી મટી જાય છે, પરંતુ જો દુખાવો લાંબા સમય સુધી રહે તો ડોક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટની સલાહ લેવી…
હેમસ્ટ્રિંગની ઇજા (ખેંચાણ) માર્ગદર્શિકા હેમસ્ટ્રિંગની ઇજા, જેને સામાન્ય ભાષામાં ‘ખેંચાણ’ કહેવામાં આવે છે, તે રમતગમત સાથે સંકળાયેલા લોકો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરતા વ્યક્તિઓમાં સૌથી સામાન્ય ઇજાઓ પૈકીની એક છે. આ ઇજા જાંઘના પાછળના ભાગમાં આવેલા ત્રણ સ્નાયુઓના સમૂહ (સેમિટેન્ડિનોસસ, સેમિમિમ્બ્રેનોસસ અને બાયસેપ્સ ફેમોરિસ) માંથી એક અથવા વધુમાં થતા આંશિક કે સંપૂર્ણ ફાટવાને કારણે થાય છે….
પ્રસ્તાવના (Introduction) રોટેટર કફ ટીયર (Rotator Cuff Tear) એ ખભાના સાંધામાં થતી એક સામાન્ય છતાં પીડાદાયક ઇજા છે. રોટેટર કફ એ ચાર સ્નાયુઓ અને તેમના કંડરાઓ (tendons) નું એક જૂથ છે જે ખભાના સાંધાની આસપાસના વિસ્તારને આવરી લે છે, તેને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને હાથને ઉપર-નીચે, અંદર-બહાર અને બાજુમાં ફેરવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે…
દોષ સિદ્ધાંત અને સ્વાસ્થ્ય આયુર્વેદ, ભારતની 5000 વર્ષ જૂની પરંપરાગત ચિકિત્સા પદ્ધતિ, સ્વાસ્થ્ય અને રોગને સમજવા માટે એક અનન્ય અને ઊંડો દ્રષ્ટિકોણ રજૂ કરે છે. આ દ્રષ્ટિકોણનો પાયો છે ‘ત્રિદોષ સિદ્ધાંત’ – વાયુ, પિત્ત અને કફ. આ ત્રણ મૂળભૂત જૈવિક ઊર્જાઓ (Biological Energies) દરેક મનુષ્યના શરીર અને મનમાં અનન્ય માત્રામાં હાજર હોય છે, જે વ્યક્તિના…
પરિચય (Introduction) એચિલીસ કંડરા એ માનવ શરીરની સૌથી મજબૂત અને સૌથી મોટી કંડરાઓમાંની એક છે, જે પગની પિંડીના સ્નાયુઓને (Calf muscles) પગની એડીના હાડકા સાથે જોડે છે. જ્યારે આ કંડરામાં વધુ પડતા તાણ અથવા વારંવાર ઉપયોગને કારણે બળતરા થાય છે, ત્યારે તેને એચિલીસ ટેન્ડિનાઇટિસ કહેવામાં આવે છે. આ એક સામાન્ય ઇજા છે, ખાસ કરીને દોડવીરો…
પ્રસ્તાવના હાથ અને પગમાં કળતર થવું, જેને તબીબી ભાષામાં ‘પેરેસ્થેસિયા’ (Paresthesia) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય સંવેદના છે જેનો અનુભવ ઘણા લોકો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન કરે છે. આ એક પ્રકારની અસામાન્ય સંવેદના છે જેમાં ચામડી પર ઝણઝણાટી, સોય ભોંકાતી હોય તેવી લાગણી, સુન્નતા અથવા બળતરા જેવું અનુભવાય છે. કેટલીકવાર આ સંવેદના અસ્થાયી હોય…
હાથની નબળાઈ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે રોજિંદા કાર્યોને મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. પેન પકડવાથી માંડીને ભારે વસ્તુઓ ઉંચકવા સુધી, હાથમાં નબળાઈ ઘણી રીતે અસર કરી શકે છે. આ સમસ્યાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, અને તેના લક્ષણો પણ અલગ અલગ હોય છે. ચાલો આપણે હાથની નબળાઈના કારણો, લક્ષણો અને ઉપચારો વિશે વિગતવાર સમજીએ….
પગ દુખવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે જેમ કે વધુ પડતું ચાલવું, ઊભા રહેવું, ખોટા જૂતા પહેરવા, ઈજા, કેટલીક તબીબી સ્થિતિઓ વગેરે. પગનો દુખાવો ક્યારેક હળવો અને ક્યારેક ગંભીર હોઈ શકે છે. પગનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે તમે નીચેના ઉપાયો અજમાવી શકો છો: જો તમારો પગનો દુખાવો લાંબો સમય સુધી રહેતો હોય અથવા વધતો જતો…
સાથળ નો દુખાવો શું છે? સાથળનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને થાય છે. આ દુખાવો સાથળના વિસ્તારમાં અથવા તેની આસપાસ અનુભવાય છે. તે હળવો કે તીવ્ર હોઈ શકે છે અને ક્યારેક પગમાં પણ ફેલાઈ શકે છે. સાથળનો દુખાવો શા માટે થાય છે? સાથળના દુખાવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે:…
પગની પિંડી નો દુખાવો શું છે? પગની પિંડીમાં દુખાવો એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જેના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. કેટલાક સામાન્ય કારણોમાં શામેલ છે: પગની પિંડીના દુખાવાના લક્ષણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે: જો તમને પગની પિંડીમાં દુખાવો થતો હોય, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. ડૉક્ટર તમારા દુખાવાનું કારણ નક્કી કરવા માટે શારીરિક પરીક્ષા અને…
