વિટામિન

વિટામિન B12 ની ભલામણ કરેલ દૈનિક માત્રા વય, લિંગ અને જીવનના તબક્કાના આધારે બદલાય છે. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ હેલ્થ (NIH) દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી સામાન્ય માર્ગદર્શિકા અહીં છે: વૃદ્ધ વયના લોકોને વિટામિન બી 12 શોષવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે, તેથી તેઓને ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે તેમ વધારાની પૂરક આવશ્યકતા હોઈ શકે છે. વિટામિન બી 12…