ફિઝિયોથેરાપી સારવાર, જેને ઘણીવાર ભૌતિક ઉપચાર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાય છે જેનો હેતુ ઇજા, માંદગી અથવા અપંગતાથી પ્રભાવિત વ્યક્તિઓમાં ચળવળ અને કાર્યને વધારવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. મેન્યુઅલ થેરાપી તકનીકો, કસરત પ્રિસ્ક્રિપ્શન, શિક્ષણ અને ગરમી, ઠંડી અને વિદ્યુત ઉત્તેજના જેવી પદ્ધતિઓના સંયોજન દ્વારા, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પીડાને દૂર કરવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને એકંદર શારીરિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કામ કરે છે. સારવાર દરેક વ્યક્તિની ચોક્કસ જરૂરિયાતો અને ધ્યેયોને અનુરૂપ છે, તેમના જીવનની ગુણવત્તાને શ્રેષ્ઠ બનાવવા અને સ્વતંત્રતાને પ્રોત્સાહન આપવાના અંતિમ ઉદ્દેશ્ય સાથે.
ઘૂંટણનો ઘસારો એટલે શું ? ઘૂંટણનો ઘસારો, જેને ઓસ્ટિયોઆર્થરાઈટિસ પણ કહેવાય છે, એ એક સામાન્ય સાંધાનો રોગ છે જેમાં ઘૂંટણનાં કાર્ટિલેજ ઘસાઈ જાય છે. કાર્ટિલેજ એ એક કોમલ, ગાદી જેવી પેશી છે જે હાડકાંને ઢાંકે છે અને તેમને સરળતાથી ગાલવા દે છે. સમય જતાં, ઘસારો કાર્ટિલેજને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તેને ખરબચડી અને પાતળી…
અમુક વ્યક્તિઓ માટે વજન વધારવું એ એક પડકારજનક કાર્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ જેઓ ઓછા વજનવાળા હોય અથવા સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા માંગતા હોય તેમના માટે તે ઘણીવાર જરૂરી હોય છે. આ ધ્યેયને સ્વસ્થ અને ટકાઉ રીતે હાંસલ કરવા માટે, પર્યાપ્ત કેલરી અને આવશ્યક પોષક તત્ત્વો પૂરા પાડતા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત…
પરિચય: ટેનિસ એલ્બો, જેને લેટરલ એપિકોન્ડાઇલિટિસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સ્થિતિ છે જે કોણીના બાહ્ય ભાગમાં દુખાવોનું કારણ બને છે. આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોણીના બહારના ભાગમાં સ્નાયુઓ અને રજ્જૂઓ વધુ પડતા ઉપયોગ થાય છે, જે ઘણીવાર પુનરાવર્તિત હલનચલનને કારણે થાય છે, જેમ કે ટેનિસ રમતી વખતે થાય છે. જો…
પરિચય: કસરતો લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટે લક્ષણ વ્યવસ્થાપન અને એકંદર કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે જરૂરી છે. લમ્બર સ્પાઇનલ સ્ટેનોસિસ માટેની કસરતો લવચીકતા સુધારવા, સહાયક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને કરોડરજ્જુની સ્થિરતાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બનાવવામાં આવી છે. ચાલવું, સ્વિમિંગ અને સાઇકલિંગ જેવા ઓછા પ્રભાવવાળી ઍરોબિક કસરતો પીઠ પર વધારે તાણ નાખ્યા વિના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસ વધારવામાં મદદ…
કેલ્શિયમની ઉણપ શું છે? કેલ્શિયમની ઉણપ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં શરીરમાં પૂરતું કેલ્શિયમ નથી હોતું. કેલ્શિયમ એ એક ખનિજ છે જે હાડકાં અને દાંતને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે. તે સ્નાયુઓ અને ચેતાના કાર્યમાં પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. કેલ્શિયમની ઉણપના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં શામેલ છે: કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણોમાં શામેલ…
સ્કોલિયોસિસ શું છે? સ્કોલિયોસિસ એ કરોડરજ્જુની બાજુની વક્રતા છે. દરેક વ્યક્તિની કરોડરજ્જુમાં સામાન્ય વળાંક હોય છે, પરંતુ જ્યારે પાછળથી જોવામાં આવે છે, ત્યારે કરોડરજ્જુ સીધી દેખાય છે. જો કે, સ્કોલિયોસિસ ધરાવતી વ્યક્તિઓની કરોડરજ્જુનો S-આકારનો અથવા C-આકારનો વળાંક અનિયમિત હોય છે. વળાંક કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ અને કરોડના વિવિધ સ્થળોએ થઈ શકે છે. વળાંકમાં નાનો, મોટો અથવા…
યોગ શું છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? યોગ શું છે? યોગ એ શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક કુશળતાનો પ્રાચીન ભારતીય અભ્યાસ છે. તે શ્વાસ, શારીરિક મુદ્રાઓ (આસનો), ધ્યાન અને અન્ય શિસ્ત દ્વારા શરીર અને મનને એકીકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. યોગનો ઉદ્દેશ્ય શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવો, તણાવ ઘટાડવો, મન શાંત કરવું અને આત્મ-જાગૃતિ વધારવાનો…
પરિચય: એડીના દુખાવા માટે કસરત એડીની આસપાસના સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવામાં અને પગના એકંદર કાર્યને સુધારવામાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. યોગ્ય કસરતો પીડાને દૂર કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં, લવચીકતા વધારવામાં અને એડીના દુખાવાની ભવિષ્યની ઘટનાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એડીનો દુખાવો એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે,…
એરોબિક કસરત શું છે? એરોબિક કસરત, જેને કાર્ડિયો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઓછીથી વધુ તીવ્રતાની શારીરિક કસરત છે જે મુખ્યત્વે એરોબિક ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા પર આધાર રાખે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર ઊર્જા માટે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે. એરોબિક કસરતના ઘણા બધા ફાયદા છે, જેમાં શામેલ છે: એરોબિક કસરતના ઘણા…
મેથીના કયા કયા ફાયદા છે? મેથી એક ખૂબ જ ગુણકારી શાકભાજી અને મસાલા છે જેના ઘણા બધા ફાયદા છે. તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પોષક તત્વો, ખનિજો અને ફાયટોકેમિકલ્સ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા રીતે ફાયદાકારક છે. મેથીના કેટલાક મુખ્ય ફાયદામાં શામેલ છે: મેથીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? મેથીનો ઉપયોગ ખોરાક અને દવા બંને રીતે ઘણી…
