આંખોની કસરતો

આજના ડિજિટલ યુગમાં મોટાભાગના લોકો દિવસના 6 થી 10 કલાક સુધી કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અથવા મોબાઈલ સ્ક્રીન સામે વિતાવે છે. ઓફિસમાં કામ કરતા કર્મચારીઓ, વિદ્યાર્થીઓ, ફ્રીલાન્સર્સ અને વર્ક ફ્રોમ હોમ કરતા લોકોમાં આંખોનો થાક, ગરદનનો દુખાવો, ખભામાં જકડાણ અને માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસીને કામ…

આજના ડિજિટલ યુગમાં બેંક કર્મચારીઓનો મોટાભાગનો સમય કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન સામે પસાર થાય છે. ગ્રાહકોના ખાતાં તપાસવા, ટ્રાન્ઝેક્શન કરવાની પ્રક્રિયા, ડેટા એન્ટ્રી, ઈ-મેલ, ઓનલાઈન બેંકિંગ અને વિવિધ સોફ્ટવેર પર સતત કામ કરવાને કારણે દિવસના 7 થી 9 કલાક સુધી સ્ક્રીન સામે બેસવું સામાન્ય બની ગયું છે. આ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાના કારણે…