આખા અનાજ

ઘરે શાકાહારીઓ માટે ઝડપથી વજન ઘટાડવા માટે શું ખાવું અને શું ન ખાવું: એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા વજન ઘટાડવું એ એક પ્રવાસ છે, અને શાકાહારી આહાર (Vegetarian Diet) તેનું એક ઉત્તમ માધ્યમ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે ઘરે રહીને જ પ્રયત્નો કરી રહ્યા હોવ. શાકાહારી આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ (Whole Grains) અને કઠોળનો…