ઈજા પછીની કસરતો

પ્રસ્તાવના આપણા શરીરમાં હાડકાં, સ્નાયુઓ, લિગામેન્ટ, ટેન્ડન અને સાંધા મળીને શરીરને હલનચલન કરવામાં મદદ કરે છે. ચાલવું, દોડવું, સીડી ચઢવી, વજન ઊંચકવું, રમતગમત કરવી અને રોજિંદાં કામ કરવા માટે આ તમામ રચનાઓ સ્વસ્થ હોવી જરૂરી છે. પરંતુ ક્યારેક અચાનક વળાંક લેવાથી, ભારે વજન ઊંચકવાથી, કસરત ખોટી રીતે કરવાથી અથવા રમતગમત દરમિયાન ઈજા થવાથી લિગામેન્ટ (Ligament…