ઉનાળામાં યોગ્ય આહાર

પ્રસ્તાવના ઉનાળાની ઋતુમાં વધતું તાપમાન, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને પરસેવાના કારણે શરીરમાં પાણી તથા જરૂરી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની ઉણપ થવાની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં ઘણા લોકોને સ્નાયુઓમાં થાક, નબળાઈ, ખેંચાણ, પગમાં દુખાવો અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ઝડપથી થાકી જવાની સમસ્યા અનુભવાય છે. ખાસ કરીને બહાર કામ કરતા લોકો, બાંધકામ મજૂરો, ખેડૂતો, રમતવીરો, ગૃહિણીઓ, વડીલો અને નિયમિત…