આજની ઝડપી અને તણાવભરી જીવનશૈલીમાં ઊંઘની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો રાત્રે પથારીમાં કલાકો સુધી પડ્યા રહે છે છતાં ઊંઘ આવતી નથી, જ્યારે કેટલાક લોકો વારંવાર ઊંઘમાંથી જાગી જાય છે. લાંબા સમય સુધી ઊંઘ ન આવવાથી થાક, ચીડિયાપણું, એકાગ્રતાની કમી, યાદશક્તિમાં ઘટાડો અને અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઘણા લોકો…
પરિચય ઘણા લોકો રાત્રે પથારીમાં સૂવા જાય છે, પરંતુ કલાકો સુધી પડખાં ફેરવતા રહે છે અને છતાં ઊંઘ આવતી નથી. કેટલાક લોકો માટે આ સમસ્યા ક્યારેક-ક્યારેક થાય છે, જ્યારે કેટલાક માટે તે રોજિંદી મુશ્કેલી બની જાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી થાક, ચીડિયાપણું, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ આવવી જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થાય…
પરિચય જીવનમાં કેટલીક ઘટનાઓ એવી હોય છે જે વ્યક્તિના મન અને શરીર પર ખૂબ ઊંડી અસર છોડી જાય છે. ગંભીર અકસ્માત, કુદરતી આફત, યુદ્ધ, શારીરિક કે માનસિક હિંસા, જાતીય શોષણ, કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું અચાનક મૃત્યુ અથવા અન્ય કોઈ ભયાનક અનુભવ પછી કેટલીક વ્યક્તિઓમાં લાંબા સમય સુધી ડર, ચિંતા અને અસ્વસ્થતા રહેતી હોય છે. આ સ્થિતિને…
