વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આજકાલ વધતા તણાવ, એકલતા, પરિવારથી દૂર રહેવાની સ્થિતિ અને વિવિધ શારીરિક બીમારીઓને કારણે ઘણા વડીલો માનસિક રીતે હતાશ અનુભવતા હોય છે. આવા સમયમાં હસવાની થેરાપી (Laughter Therapy) એક સરળ, કુદરતી અને અસરકારક ઉપાય બની શકે છે….
વૃદ્ધાવસ્થા જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં શારીરિક તંદુરસ્તી જાળવવી, માનસિક રીતે સક્રિય રહેવું અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. ખાસ કરીને દાદા-દાદી અને તેમના પૌત્ર-પૌત્રીઓ વચ્ચેનો સંબંધ પ્રેમ, લાગણી અને આનંદથી ભરેલો હોય છે. બાળકો સાથે રમવાથી માત્ર ખુશી જ મળતી નથી, પરંતુ તે વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ અનેક રીતે…
વય વધતાં શરીરમાં અનેક પ્રકારના બદલાવ આવે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષની ઉંમર પછી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બદલાવોમાંથી એક છે સ્નાયુઓની તાકાત અને માસ (Muscle Mass)માં ઘટાડો. આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં “સાર્કોપેનિયા (Sarcopenia)” કહેવાય છે. જો આ પર ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો રોજિંદા કામોમાં મુશ્કેલી, પડી જવાની શક્યતા, હાડકાંની નબળાઈ અને અન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ વધી…
