એક્સરસાઇઝના ફાયદા

ઘણી મહિલાઓ અને પુરુષો એક સામાન્ય વાત કહેતા હોય છે – “હું આખો દિવસ ઘરકામ કરું છું, એટલે મને અલગથી કસરત કરવાની જરૂર નથી.” પરંતુ શું ખરેખર ઘરકામ શરીર માટે પૂરતી કસરત ગણાય? ઘર સાફ કરવું, વાસણ ધોવા, કપડાં ધોવા, રસોઈ બનાવવી, ઝાડુ-પોતું કરવું, બાળકોની સંભાળ રાખવી – આ બધા કામથી થાક જરૂર લાગે છે,…