એડીના દુખાવાથી બચવાના ઉપાયો

પ્રસ્તાવના પગની પાછળની બાજુએ એડીની ઉપરના ભાગમાં દુખાવો, સોજો અથવા ચાલતી વખતે ખેંચાણ અનુભવાય છે? સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને પ્રથમ પગલાં ભરતી વખતે એડીમાં દુખાવો થાય છે અથવા સીડીઓ ચઢતી વખતે તકલીફ પડે છે? તો તેનું એક સંભવિત કારણ એકીલિસ ટેન્ડિનાઇટિસ (Achilles Tendinitis) હોઈ શકે છે. આ સમસ્યા દોડવીરો, ખેલાડીઓ, લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને કામ…