એડીની કસરત કરવાની સાચી રીત

આજના દોડધામભર્યા જીવનમાં, કલાકો સુધી ઊભા રહેવું, બેસી રહેવું, કે દોડવાની આદતોને કારણે પગ અને એડીનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય બની ગયો છે. ઘણીવાર આપણે આપણા શરીરના ઉપરના ભાગની કસરતો પર ધ્યાન આપીએ છીએ, પરંતુ આપણા શરીરનો સમગ્ર ભાર ઊંચકનાર પગના નીચેના ભાગ (પિંડી અને એડી) ને ભૂલી જઈએ છીએ. આ સમસ્યાનો એક ખૂબ જ…