એડીની કસરત

સવારે પથારીમાંથી ઊઠીને પહેલું પગલું ભરતાં જ એડીમાં તીવ્ર દુખાવો થવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી વખત થોડું ચાલ્યા પછી દુખાવો ઓછો થઈ જાય છે, પરંતુ દરરોજ સવારે આ તકલીફ થતી હોય તો તેને માત્ર સામાન્ય થાક માનીને અવગણવી યોગ્ય નથી. એડીનો દુખાવો પગના તળિયાની રચના, સ્નાયુઓ, ટેન્ડન, શરીરનું વધેલું વજન, લાંબા સમય સુધી ઊભા…