એન્કલ પમ્પ એક્સરસાઇઝ

ગર્ભાવસ્થા એ દરેક મહિલાના જીવનનો એક સુંદર તબક્કો છે, પરંતુ આ સમય દરમિયાન શરીરમાં થતા હોર્મોનલ અને શારીરિક ફેરફારોને કારણે અનેક પ્રકારની તકલીફો પણ અનુભવાય છે. તેમાં સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓમાં પગમાં સોજો (Leg Swelling/Edema) અને ક્રેમ્પ્સ અથવા ગોટલા ચઢવા (Leg Cramps) નો સમાવેશ થાય છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિક (Second & Third…