આજના સમયમાં ફિટનેસ વિશે અનેક માન્યતાઓ અને ગેરમાન્યતાઓ લોકોમાં ફેલાયેલી છે. તેમાંની એક બહુ સામાન્ય અને લોકપ્રિય ગેરમાન્યતા છે: “જો કસરત દરમિયાન પરસેવો ન આવે તો કસરતનો કોઈ ફાયદો નથી.” ઘણા લોકો માનતા હોય છે કે જેટલો વધુ પરસેવો, એટલી વધુ સારી વર્કઆઉટ. પરંતુ શું ખરેખર આ સત્ય છે? વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિએ આ માન્યતા કેટલી સાચી…
આજના સમયમાં વધતી ઉંમર સાથે જોડાયેલી સૌથી મોટી આરોગ્ય સમસ્યાઓમાં ડિમેન્શિયા (Dementia) અને **અલ્ઝાઇમર (Alzheimer’s Disease)**નો સમાવેશ થાય છે. વિશ્વભરમાં કરોડો લોકો આ સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે, અને જીવનકાળ વધતા તેની અસર વધુ જોવા મળી રહી છે. ઘણીવાર લોકો માને છે કે યાદશક્તિ ઘટવી એ વૃદ્ધાવસ્થાનો સામાન્ય ભાગ છે, પરંતુ કેટલીક સ્થિતિઓમાં તે ગંભીર મગજના…
પરિચય ઘણા લોકો એવું માને છે કે જિમમાં જવાની યોગ્ય ઉંમર માત્ર યુવાનો માટે જ હોય છે. પરંતુ હકીકતમાં 50 વર્ષની ઉંમર પછી પણ યોગ્ય માર્ગદર્શન અને સાવચેતી સાથે જિમ શરૂ કરવું સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત અને આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં સ્નાયુઓની શક્તિ ઘટવા લાગે છે, હાડકાં નબળાં પડવા…
