એરોબિક કસરતના ફાયદા

એરોબિક કસરત શું છે? એરોબિક કસરત, જેને કાર્ડિયો તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઓછીથી વધુ તીવ્રતાની શારીરિક કસરત છે જે મુખ્યત્વે એરોબિક ઉર્જા ઉત્પન્ન કરવાની પ્રક્રિયા પર આધાર રાખે છે. આનો અર્થ એ છે કે શરીર ઊર્જા માટે ઓક્સિજનનો ઉપયોગ કરે છે. એરોબિક કસરતના ઘણા બધા ફાયદા છે, જેમાં શામેલ છે: એરોબિક કસરતના ઘણા…