ઓફિસ કર્મચારીઓ માટે કસરત

આજના ઝડપી અને બેઠાડુ જીવનમાં ઑફિસમાં કલાકો સુધી ખુરશી પર બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. સતત કમ્પ્યુટર સામે બેસી રહેવાને કારણે શરીરમાં થાક, કમર અને ગળાનો દુખાવો, વધતું વજન, બ્લડ પ્રેશર અને માનસિક તણાવ જેવી અનેક સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. ખાસ કરીને લંચ પછી શરીર ભારે લાગવું, ઊંઘ આવવી અને કામમાં ધ્યાન ન…