ઓફિસ વર્કર માટે કસરત

આજના સમયમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર, લેપટોપ અથવા ઓફિસ ડેસ્ક પર બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. ઘણા લોકો દરરોજ 6થી 10 કલાક સુધી ખુરશી પર બેસે છે. લાંબા સમય સુધી ખોટી પોઝિશનમાં બેસવાથી કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, ખભામાં જકડાશ, પીઠનો થાક અને પગમાં અસ્વસ્થતા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં એર્ગોનોમિક ખુરશી…