ઓર્થોપેડિક કસરતો

પરિચય ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે હાથ માથા ઉપર ઊંચો કરવામાં, કપડાં પહેરવામાં, વાળ ઓળવામાં, પાછળથી બ્રા અથવા શર્ટનું બટન લગાવવામાં અથવા ખિસ્સામાં હાથ નાખવામાં ખભામાં દુખાવો થાય છે અથવા હાથ જતો નથી. શરૂઆતમાં આ સમસ્યા સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ સમયસર ધ્યાન ન આપવાથી ખભાની હિલચાલ વધુ ઘટી શકે છે અને રોજિંદા કામો પણ…