ઓસ્ટિયોપોરોસિસ અને કસરત

પરિચય ઘણા લોકો એવું માને છે કે જિમમાં જવાની યોગ્ય ઉંમર માત્ર યુવાનો માટે જ હોય છે. પરંતુ હકીકતમાં 50 વર્ષની ઉંમર પછી પણ યોગ્ય માર્ગદર્શન અને સાવચેતી સાથે જિમ શરૂ કરવું સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત અને આરોગ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક બની શકે છે. વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં સ્નાયુઓની શક્તિ ઘટવા લાગે છે, હાડકાં નબળાં પડવા…