કફ બહાર કાઢવાની કસરત

શ્વાસ લેતી વખતે હવા નાક અથવા મોઢામાંથી પસાર થઈને શ્વાસનળી અને નાની શ્વાસનળીઓ મારફતે ફેફસાં સુધી પહોંચે છે. સામાન્ય રીતે શ્વાસનળીમાં થોડો મ્યુકસ એટલે કે કફ બને છે, જે ધૂળ, જીવાણુઓ અને અન્ય કણોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શરદી, બ્રોન્કાઇટિસ, ન્યુમોનિયા, અસ્થમા, COPD અથવા અન્ય શ્વસન સમસ્યાઓમાં કફ વધારે પ્રમાણમાં બનવા લાગે અથવા…