કબજિયાત માટે કસરતો

પરિચય વૃદ્ધાવસ્થા સાથે શરીરમાં અનેક શારીરિક ફેરફારો જોવા મળે છે. તેમાં કબજિયાત (Constipation) એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા વડીલોને રોજબરોજ શૌચ માટે જવામાં તકલીફ પડે છે, પેટ સાફ ન થતું હોય છે, પેટમાં ભાર લાગતો હોય છે અથવા ગેસ અને ફૂલવાની ફરિયાદ રહેતી હોય છે. આ સમસ્યા માત્ર અસ્વસ્થતા જ પેદા કરતી નથી,…