ઘરકામ આપણા રોજિંદા જીવનનો મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ખાસ કરીને કચરો કાઢવો, પોતા મારવા, વાસણ ધોવા, કપડાં ધોવા, વાળવા, નીચે બેસીને કામ કરવું જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં શરીરના અનેક સાંધા અને સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ જો આ કામ ખોટી પદ્ધતિથી કરવામાં આવે તો કમરના મણકા (Spine), કમરના સ્નાયુઓ અને ડિસ્ક પર વધારે દબાણ આવી શકે છે અને…
આધુનિક જીવનશૈલીમાં મોટાભાગના લોકો દિવસના 6 થી 10 કલાક સુધી કમ્પ્યુટર અથવા લેપટોપ સામે બેસીને કામ કરે છે. જો ઓફિસ ખુરશી (Ergonomic Chair) અને ટેબલ યોગ્ય રીતે સેટ ન હોય, તો કમરનો દુખાવો, ગરદનનો તણાવ, ખભામાં જકડાણ, કાંડા (Wrist)માં દુખાવો અને ઘૂંટણની તકલીફ જેવી સમસ્યાઓ ધીમે-ધીમે વિકસે છે. ઘણા લોકો મોંઘી એર્ગોનોમિક ખુરશી ખરીદી લે…
આજના સમયમાં ઓફિસ જવા, કોલેજ પહોંચવા કે રોજિંદા કામકાજ માટે લાખો લોકો બાઈક અથવા એક્ટિવા જેવા ટુ-વ્હીલર વાહનોનો ઉપયોગ કરે છે. શહેરોમાં વધતા ટ્રાફિકને કારણે ઘણી વખત લોકોને દરરોજ 30 મિનિટથી લઈને 2 કલાક સુધી બાઈક ચલાવવી પડે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી ટુ-વ્હીલર ચલાવવાની આદત ધીમે-ધીમે કમરના નીચેના ભાગમાં (Lower Back) દુખાવો, ગરદનનો તણાવ,…
