ખાટલામાંથી ખોટી રીતે ઊઠવું કે સૂવું એ સામાન્ય લાગે તેવી ક્રિયા છે, પરંતુ તે કમર (Lower Back) પર ભારે દબાણ મૂકી શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, કમરના દર્દી, આર્થરાઈટીસ ધરાવતા લોકો અથવા લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરતા લોકો માટે આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે. ઘણી વખત નાની ભૂલથી પણ કમરમાં ખેંચ, ડિસ્ક…
સવારે ઊંઘમાંથી જાગ્યા પછી આપણે પથારીમાંથી કેવી રીતે ઊઠીએ છીએ તે બાબત સામાન્ય લાગતી હોવા છતાં શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઘણા લોકો એલાર્મ વાગતાં જ સીધા બેઠા થઈ જાય છે અથવા કમરને ઝટકો આપીને ઊભા થઈ જાય છે. આ આદત ખાસ કરીને કમરનો દુખાવો, ગરદનનો દુખાવો, સ્લિપ ડિસ્ક, સાઇટિકા અથવા વધતી ઉંમરના…
કમરનો દુખાવો આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓમાંથી એક બની ગયો છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી રીતે ઊંઘવું, ભારે વજન ઊંચકવું, વ્યાયામનો અભાવ અથવા વધતી ઉંમર – આવા અનેક કારણોસર કરોડો લોકો કમરના દુખાવાથી પરેશાન છે. આવા સમયે ઘણા લોકોનો પ્રથમ પ્રશ્ન હોય છે કે “કમરના દુખાવા માટે કઠણ ગાદલું સારું કે…
