કમરના દુખાવાનો ઉકેલ

આજના ડિજિટલ યુગમાં લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સામે બેસીને કામ કરવું સામાન્ય બની ગયું છે. ઓફિસ હોય કે ઘરેથી કામ (Work From Home), ઘણા લોકો દિવસના 8 થી 10 કલાક ખુરશી પર બેસીને પસાર કરે છે. પરિણામે કમરના દુખાવા, ગરદનનો દુખાવો, ખભામાં તાણ અને થાક જેવી સમસ્યાઓ ઝડપથી વધી રહી છે. આ સમસ્યાનો ઉકેલ તરીકે…