આજના સમયમાં લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી બેસવાની અને ઊભા રહેવાની રીત, વધતું વજન, કસરતનો અભાવ અને તણાવને કારણે કમરના દુખાવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય બની ગઈ છે. ઘણા લોકો દવાઓ અને આરામ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે કમરને મજબૂત બનાવવાનો સૌથી અસરકારક રસ્તો યોગ્ય કસરત છે. આવી કસરતોમાં ફિઝિયો બોલ (Swiss…
માસિક ધર્મ (Periods) દરમિયાન કમરના નીચેના ભાગમાં દુખાવો થવો ખૂબ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણી મહિલાઓને પીરિયડ્સ શરૂ થવાના એક-બે દિવસ પહેલાં અથવા પ્રથમ બે દિવસ દરમિયાન કમરમાં ભાર, ખેંચાણ, જકડાઈ જવાની લાગણી અથવા સતત દુખાવો અનુભવાય છે. આ દુખાવો ક્યારેક પેટના નીચેના ભાગમાંથી કમર સુધી ફેલાઈ શકે છે અને રોજિંદા કામ, ઓફિસ, અભ્યાસ તેમજ ઊંઘ…
કમરનો દુખાવો આજના સમયમાં સૌથી સામાન્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓમાંથી એક બની ગયો છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી રીતે ઊંઘવું, ભારે વજન ઊંચકવું, વ્યાયામનો અભાવ અથવા વધતી ઉંમર – આવા અનેક કારણોસર કરોડો લોકો કમરના દુખાવાથી પરેશાન છે. આવા સમયે ઘણા લોકોનો પ્રથમ પ્રશ્ન હોય છે કે “કમરના દુખાવા માટે કઠણ ગાદલું સારું કે…
