કમરના સ્નાયુઓનો દુખાવો

પીઠનો દુખાવો આજકાલ લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરવું, ખોટી પોઝિશનમાં મોબાઇલનો ઉપયોગ, ડ્રાઇવિંગ, ઓછું શારીરિક કામ, ભારે વસ્તુઓ ઉઠાવવી અને સ્નાયુઓમાં સતત તાણને કારણે સામાન્ય બની ગયો છે. ઘણા લોકોમાં પીઠના સ્નાયુઓમાં કડકાઈ અથવા માયોફેશિયલ ટ્રિગર પોઇન્ટ (Myofascial Trigger Point) જેવી સમસ્યા જોવા મળે છે. આવા કિસ્સામાં યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી હળવી self-massage અથવા…