કમરની મજબૂતી માટે વ્યાયામ

આજના આધુનિક અને દોડધામ ભર્યા જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર કે લેપટોપ સામે બેસીને કામ કરે છે. બેઠાડુ જીવનશૈલીના કારણે પેટની ચરબી વધવી, કમરનો દુખાવો થવો અને શરીરની મુદ્રા (Posture) બગડવી એ ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યાઓ બની ગઈ છે. આ બધી સમસ્યાઓનો એક સરળ અને અસરકારક ઉકેલ છે – પ્લેન્ક (Plank). પ્લેન્ક એ એક…