કમરનું સ્ટ્રેચિંગ

સાઇકલિંગ એક ઉત્તમ કાર્ડિયો કસરત છે, જે હૃદયની તંદુરસ્તી વધારવા, વજન નિયંત્રણમાં રાખવા અને પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આજકાલ ઘણા લોકો ફિટનેસ, વજન ઘટાડવા અથવા શોખ તરીકે સાઇકલિંગ કરે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી સાઇકલ ચલાવવાથી ઘૂંટણ, કમર, હિપ અને પગના સ્નાયુઓ પર વધારે દબાણ આવી શકે છે. ઘણા સાઇકલિસ્ટ્સને ઘૂંટણમાં દુખાવો,…