કમરનો દુખાવો કેવી રીતે ઓછો કરવો

ઘરમાં કોઈ વસ્તુ ઉઠાવવા, જમીન પરથી વસ્તુ લેવા, કપડાં ધોવા, જૂતાં પહેરવા કે અચાનક આગળ વાંકા વળતી વખતે કમરમાં અચાનક ઝટકો, ખેંચાણ અથવા તીવ્ર દુખાવો અનુભવાય તો વ્યક્તિ ઘણીવાર ગભરાઈ જાય છે. કેટલાક લોકો તરત જ કમરને જોરથી સીધી કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો દુખાવા છતાં કામ ચાલુ રાખે છે. બંને સ્થિતિમાં સમસ્યા…