કમર અને ગરદનની સંભાળ

આજના આધુનિક જીવનમાં ટીવી જોવું, મોબાઇલ ચલાવવો, લેપટોપ પર કામ કરવું અથવા પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો – આ બધું મોટાભાગે સોફા પર બેસીને કરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો કલાકો સુધી સોફા પર વાંકા વળીને, ટેકો લીધા વગર અથવા અડધા સૂતા જેવી સ્થિતિમાં બેસી રહે છે. શરૂઆતમાં આ સ્થિતિ આરામદાયક લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે…