કમર બચાવવાની રીત

ખાટલામાંથી ખોટી રીતે ઊઠવું કે સૂવું એ સામાન્ય લાગે તેવી ક્રિયા છે, પરંતુ તે કમર (Lower Back) પર ભારે દબાણ મૂકી શકે છે. ખાસ કરીને વૃદ્ધો, કમરના દર્દી, આર્થરાઈટીસ ધરાવતા લોકો અથવા લાંબા સમય સુધી બેસીને કામ કરતા લોકો માટે આ સમસ્યા વધુ ગંભીર બની શકે છે. ઘણી વખત નાની ભૂલથી પણ કમરમાં ખેંચ, ડિસ્ક…